你最近一次定目标，起点是"我想要什么"还是"我受够了什么"？

目标的出发点

翻出你最近设定的一个目标——年度计划、项目规划或者生活改变都行。

回想你写下它的那个瞬间。驱动你的力量是什么？是对一个具体成果的渴望，还是对当前状态的厌倦？

如果是后者，你处在解决问题结构里。注意：这不意味着目标不值得追求。但你需要知道，沿这条路径走下去，动力曲线是先强后弱的。

如果是前者——你能清晰描述那个成果完成后的样子——结构张力在起作用。

痛苦消失后你还在动

回忆一下最近半年里，有没有某件事的"痛苦"已经不存在了，但你仍然在推进它。

比如，你不再讨厌现在的体重了，但还是在规律运动。不再焦虑职业发展了，但还是在学一个新技能。催你行动的那个不满消失了，你依然在做。

如果有这样的经历，这是创造结构在运行的标志——推进力来自愿景，不来自痛苦。

如果找不到这样的经历，说明目前的大部分行动仍然由痛苦驱动。这不是批评，是定位。

你对现实说了多少实话

你现在手头最重要的一个目标——你离它有多远？

给自己一个诚实的评估。不是乐观的版本，也不是悲观的版本。就是现实。

弗里茨说，对现实撒谎是最昂贵的错误。如果你发现自己倾向于说"其实进展还不错"来让自己好受一点，张力正在被人为松开。如果你能平静地说"我离目标还很远"，张力是完整的。

接近完成时的动力变化

回忆一个你最近完成（或接近完成）的项目。最后 20% 的阶段，你的动力是什么样的？

创造结构的特征：越接近完成，越兴奋，推进力自然增强。解决问题结构的特征：最后阶段最容易松懈，因为痛苦已经基本消除了。

这个区别不需要分析，你能直接感受到。如果最后阶段靠的是"咬牙坚持"，大概率是解决问题结构。如果最后阶段靠的是"停不下来"，那是创造结构。

你在定义愿景还是在定义问题

打开你的笔记、日记或者任务清单。看看你写下的那些"我要做的事"。

它们的主语是"我要创造/做出/完成……"，还是"我不要再……""我要解决……""我要摆脱……"？

如果大部分是后者，你的目标系统仍然是问题驱动的。

把其中一个试着改写成创造结构的表述。不是改措辞——是认真想清楚：去掉痛苦之后，你到底要什么？如果答案是"不知道"，这本身就是一个有价值的发现。