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行为跟着自我意象走，不跟着意志力走
整形外科医生马尔茨的临床发现：改变外貌后仍然自卑的病人证明了一件事——行为的控制中枢不是意志，是自我意象
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心理控制术
整形外科医生发现的反直觉规律：外表改变不一定改变自我感觉，自我意象才是行为的恒温器
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你不是行为的发起者，是自我意象的执行者
七句来自临床观察的判断——每一句都指向同一个盲区：意志力不是行为的源头，自我意象才是
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恒温器在不同场景里如何自动校正
五个自我意象像恒温器一样自动拉回行为的典型场景——每个都在证明同一件事：先改画像，再改行为
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改变自我意象，行为就会跟上
把自我意象改变翻译成一套可直接用的心理预演和认知重评流程，帮你在实际行动之前先改变内部的自己
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自我意象和行为改变的三维模型
《心理控制术》的核心方法：自我意象→心理预演→行为改变，三个环节的相互强化
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自我意象训练在哪些地方拧不动
自我意象训练对认知层面的行为改变非常有效，但一旦碰上生理基底、外部结构约束或创伤后应激，恒温器比喻就不够用了
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三个月后，你还会不会在做决定时自动用旧的自我意象
用几个场景检验自我意象改变是否真的发生了，以及是否真的改变了行为
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