00
别把幸福押给以后，先把今天过成能承受的日子
你已经够会努力了，问题是今天一直在给以后让路。目标可以继续追，日子也得能住人。
打开文稿 →
幸福的方法
幸福不是把痛苦排除干净，而是在追求目标时，也让当下的生活住得进去。
02
八句提醒，把幸福从结果奖赏拉回日常结构
八句用来拦截日常失衡的提醒：别把幸福押给以后，别一难过就先判自己错，别总把关系、身体和日常托底排到最后。
打开文稿 →
03
四种高频局面，最容易把幸福活成延期付款
四个最常见的局面：一直在赢却不敢生活、一难过就急着修自己、忙得很满却越来越空、先删身体和关系再问自己为什么空。
打开文稿 →
04
先把幸福从以后挪回今天，再谈更大的改变
照着跑一轮，你会看见自己总把幸福押后在哪，也会留下一到两个能托住生活的小动作。重点先把顺序拨回来，不急着大改人生。
打开文稿 →
05
把目标、痛感和日常重新排位，幸福才不会一直推迟
一条很清楚的顺序：先认出自己总把幸福押后，再别把痛苦立刻判成失败，最后把关系、身体和日常托底放回生活主干。
打开文稿 →
06
它最适合救回被延期的生活，不适合替你跳过现实硬题
幸福延期训练最适合一种人：一直在往前，日子却越过越窄。最容易失效的时候也清楚：现实硬题没碰，却想靠幸福练习顶过去。
打开文稿 →
10
三个月后，你还会不会把幸福继续押给以后
不看你懂了多少概念，只看三个月后你还会不会继续把幸福押后，会不会一难过就先修自己，会不会又先删掉身体、关系和休息。
打开文稿 →