当自尊追求变成了自恋
有人读了关于"提升自尊"的书以后，开始高估自己的能力，拒绝听取批评，认为别人嫉妒他。这种虚假的高自尊其实更有害，因为它隔绝了真实的反馈。
当自尊高于能力时
一个人说自己能做什么，但实际上不能。这种不匹配最后会通过失败来纠正。这时候的打击往往比开始就有诚实的自评更大。
当自尊的追求替代了真实的改变
有人花时间和精力在"感觉更好地看待自己"上，而不是在实际改进自己的能力上。结果是，自尊感短暂地提升了，但能力没有改变，所以这个自尊感无法被真实的成就维持，最后还是下降。
当自尊的追求变成了对批评的拒绝
最有自尊的人往往是最能接纳批评的人，因为他们相信自己足够强大去听批评而不被摧毁。相反，那些最不能接纳批评的人，往往是在过度防御一个脆弱的自我形象。
如果你发现自己一听到批评就很生气，这不是自尊高的表现，而是自尊脆弱的表现。
最关键的转变
停止追求"更高的自尊"，开始追求"更真实的自我认知"。
当你诚实地看待自己，既不贬低也不高估，你不仅不会自尊心低落，反而会获得一个更有力量、更持久的自尊。
因为它是建立在真实的基础上的。