00
性格不是你的前提，是你行动的结果
竹内均的核心主张只有一条：性格是行动的产物，不是行动的原因。改变行为习惯，性格会跟着改写。
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行动转变性格
日本科学家的自我改造手册——性格不是天性，是行动的结果；改变行为习惯就能重塑性格。
02
八句行动指令，把性格从'天生如此'拉回'做了才知道'
八句来自竹内均行动哲学的核心提醒，每一句都在拆同一个假设——性格是行为的原因。
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03
五个场景，看行动怎么绕过性格的围墙
五个常见的'性格挡路'场景，分别暴露拖延、社交回避、急躁、完美主义和自我设限，每个场景都能用行动先行的方式绕过去。
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04
一周内用行动撬动一个你以为改不了的习惯
一套一周可启动的行动实验，从挑一个目标行为开始，到用行动数据替代性格标签结束。
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05
行动先行——用行为改写性格的因果链
竹内均的方法只有一条主线：翻转行动和性格的因果方向，用行为替换——而非反思或顿悟——来改写性格。
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06
行动先行在哪里管用，在哪里会踩空
行动先行对日常行为惯性和轻度自我设限最有效，但遇到心理疾病、结构性障碍和需要深层认知重建的问题时会失效。
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10
你是在等'准备好'，还是已经先动了
六个场景化自检，看竹内均的行动先行有没有从道理变成你的默认反应。
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