00
卡住你的不是现实条件，是你对现实的默认解释
古典在这本书里做的事不是告诉你答案，而是把你一直在用的默认想法翻出来给你看。你以为卡住你的是房价、学历、运气，其实是你自己搭的一组心智模式。拆掉它们，选项就多出来了。
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拆掉思维里的墙
识别心智模式中的限制性信念，用最小实验验证，用三叶草定位职业调整方向。
02
那面墙不是现实砌的，是你自己搬砖搭的
从《拆掉思维里的墙》中筛出的提醒句，按价值排序。每句指向一种常见的心智模式陷阱，在做决定或卡住时可以直接调用。
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03
一面墙挡住了选择——四个心智模式卡点的拆法
从《拆掉思维里的墙》中提炼的典型心智模式卡点场景。每个场景对应一种看不见的限制性信念，展示它怎么运作、怎么误判、怎么松动。
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04
找到你脑子里正在运行的那堵墙，然后做一个小实验
把《拆掉思维里的墙》的心智模式诊断和拆除方法转成一套可以今天就开始的执行流程。先识别墙，再做最小实验验证，最后根据结果决定下一步。
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05
心智模式审计加最小实验——古典的限制性信念拆除法
《拆掉思维里的墙》的方法结构：用心智模式审计发现限制性信念，用最小实验验证信念是否成立，用三叶草模型定位职业调整方向。三者构成从识别到验证到行动的完整路径。
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06
拆墙拆过了头会怎样——心智模式方法论的安全边界
心智模式审计和限制性信念拆除在多数场景下有效，但在心理状态脆弱、外部压力极大和信念拆除变成目的本身时会失效。识别这些边界比掌握方法更重要。
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10
你还在用那些没验证过的信念做决定吗
读完《拆掉思维里的墙》一段时间后的场景式自检。检查心智模式审计和限制性信念拆除是否进入了日常判断，而不只是停在概念层面。
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