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当你们需要讨论一个重要问题时，会发生什么
场景：你和伴侣需要讨论一个关系中的重要问题——可能是金钱、孩子教育、家务分配或未来的计划。
考验点：这个讨论通常会以什么方式结束？如果讨论通常以"有一方最后放弃了"结束，说明这个关系有沟通问题。如果讨论能够以"两个人都被听到，即使仍然有分歧"结束，说明沟通相对健康。最差的情况是讨论变成了互相指责，甚至有一方选择了沉默不语。
当发生冲突时，你想到的第一个念头是什么
场景：因为某个事情和伴侣发生了冲突。
考验点：你的第一反应是想要修复，还是想要逃离（或反击）？如果你的习惯反应是"我们总是这样，没有改变的可能"，说明希望已经在萎缩。如果你的反应是"我需要理解发生了什么"，说明你仍然对关系有投资。最危险的信号是完全的冷漠——你对冲突的结果已经不在乎了。
你有多久没有主动去理解伴侣的世界了
场景：问问自己，你最后一次真的询问伴侣"你最近怎么样"、"你在想什么"是什么时候？
考验点：如果超过了一个月，说明你们的心理联系已经在淡去。不仅仅是沟通减少了，而是相互的好奇心已经消失了。一个健康的关系中，两个人都对对方保持着基本的好奇——"你最近发生了什么新的事情"、"你对这个问题的想法是什么"。
你在伴侣面前是否还是你自己
场景：想想你和伴侣在一起时，和你和朋友在一起时有什么不同。
考验点：如果你在伴侣面前感到需要隐藏你的真实想法或感受，说明安全感在下降。一个健康的关系中，你应该能够相对放心地表达你的真实自我——包括你的恐惧、你的梦想、你的不完美。如果你觉得需要伪装，说明这段关系的可信度在下降。
你能清晰地说出伴侣现在的梦想和恐惧吗
场景：不看任何东西，只凭你对伴侣的了解，你能描述出伴侣现在最关心的事情是什么吗？
考验点：如果你能够清晰地说出来，说明你仍然在关注伴侣的内心世界。如果你说不出来，或者你说的内容已经过时了（"他一直梦想……但我觉得现在他可能不这么想了"），说明你没有和伴侣同步更新信息。在长期关系中，人是在变化的。如果你对伴侣的理解已经跟不上他的变化，你们之间的联系也在淡去。
你们有多久没有一起笑过了
场景：想想你和伴侣最后一次真诚地、一起笑是什么时候。
考验点：这个很重要。笑是联系的一个指标。如果你们的关系中越来越多的是沉默、指责或客套，而越来越少的是真诚的愉快，说明关系的活力在下降。不需要天天笑，但完全缺少笑也是一个警告信号。
分手这个想法在你脑子里出现的频率
场景：你多久会想一次"也许我们应该分手"？
考验点：偶尔想一想很正常，特别是在冲突之后。但如果这个想法变成了常见的逃避方式，说明问题已经很严重了。如果你已经在计划"如果我们分手，我会怎样"，说明你在心理上已经有一条退路了。这本身不一定是坏事（有时候有退路能帮助你做出更清醒的选择），但也说明你对这段关系的承诺已经在松动。
这些指标怎样解读
这些都不是"是"或"否"的问题。它们是一个频谱。你在频谱的哪一端，决定了你的关系现在距离危机有多远。
如果你在大部分指标上都显示出了积极的信号，说明你的关系虽然可能有困难，但仍然有修复的能力和潜力。
如果你在大部分指标上都显示出了消极的信号，这可能是一个警告——不是说关系一定要结束，而是说你需要认真地采取行动，否则关系可能会继续恶化。
最关键的是：不要基于这些指标的一次性评估就做出永久的决定。这些指标可能随着时间而改变。关键的是你看到问题后，是否愿意采取行动来改变方向。