00
苦的根源在哪里
解脱不是逃避现实，而是改变与现实的关系。
打开文稿 →
解脱之道
解脱不是逃避现实，而是改变与现实的关系。
02
六句修行提醒，把解脱从概念拉回当下反应
解脱不是离开生活，而是在每一次感受、执着和反应刚冒头的时候，看见它、松开它，不再继续往上加。
打开文稿 →
03
从痛苦到解脱的路径
从渴望、执着到放下的心理转变过程。
打开文稿 →
04
修行的基本方向
观察、接纳、放下的修行三步——从改变认知开始。
打开文稿 →
05
苦和解脱的理论框架
苦来自于欲望和执着，解脱来自于改变对现实的认知和反应方式。
打开文稿 →
06
这套理论的适用范围
这套理论在关乎生存的现实困境面前，需要与行动相结合。
打开文稿 →
10
修行进度的自检
最真实的自检是看你对生活中的失望有没有产生不同的理解。
打开文稿 →