第一步：停止假装自己是纯粹利他的
承认：你做的任何事，都包含利己的部分。
你帮别人，既是因为你关心他，也是因为帮人让你感到好。
一旦你承认这一点，后续的选择就更诚实了。
第二步：问"在我的利己需求被满足的前提下，我能为别人做什么"
不是压抑自己的需求，而是承认并设计。
比如：你想要被感谢，那就明确地说"我期待得到感谢"，而不是假装你不在乎。
比如：你想要权力和控制，那就想办法在这个框架内，也给别人自主权。
第三步：评估这个选择的后果
不只是你个人的获得，还有别人受到的影响。
一个行为对你有利，但对别人有害，这就值得重新考虑。
第四步：做诚实的交易
如果你看清了一笔交易（比如"我用帮助你来换取你的感谢和认可"），你可以诚实地提出这个条件。
比起假装无私然后在暗地里期望回报，诚实的交易往往导致更好的关系。
一个具体的例子
你想给某个人提建议，帮助他改变。
诚实的自问：为什么？
- 我真的关心他吗？（可能是）
- 我想要被看见为一个"有帮助的人"吗？（可能是）
- 我想改变他，让他变得更像我喜欢的样子吗？（可能是）
一旦你看清了，你就有几个选择：
**选择A：**继续提建议，但知道自己的混合动机。同时对这个人诚实："我想帮你，也想被看见为一个帮助者。这是我的需求。"
**选择B：**明白自己的隐含目的（想改变他），然后问：这对他真的有益吗？还是我在用"帮助"的名义来控制他？
**选择C：**放弃提建议，除非他明确地请求。这样可以避免自己的混合动机伤害他。
哪个选择都比假装自己完全无私要诚实。