从容易被占便宜到变成冷漠的人
有些人在学会拒绝后，走到了另一个极端。他们拒绝一切，变成了一个冷漠的、没人愿意靠近的人。
有些机会因为"我没时间"就错过了。有些可能发展成深厚的友谊的关系因为一句"我无法帮忙"就断了。
拒绝的正确态度
拒绝应该是有选择性的，而不是无选择的。关键是：你要清楚地知道什么事是值得你的时间的，什么事不是。
如果某件事对你的长期目标有帮助，或者对你关心的人有真实的好处，即使有时间成本，也可能是值得做的。
拒绝和承诺的平衡
一个健康的人应该既有承诺，也有边界。你承诺某些事（比如对你的工作、对你的家人），同时拒绝那些与这些承诺冲突的事。
这个平衡是个人的，不同的人会有不同的选择。关键是：你的选择是有意识的、是符合你的价值观的。