00
心理机制决定了你在压力下的真实反应
拆解心理防御机制、认知偏差和应激反应如何在不知不觉中控制了我们的行为，帮你看清平时察觉不到的自己
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你不知道的自己(新版)
拆解心理防御机制、认知偏差和应激反应如何在不知不觉中控制了我们的行为，帮你看清平时察觉不到的自己
02
防御机制是心理系统的自动保护，而不是你有意识的选择
五个关于无意识反应和防御机制的判断——指向一个令人不舒服的真相：你以为在做选择，其实往往被自动反应控制了
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03
压力下的三个真实场景
三个日常压力情境下的无意识反应——每一个都展示了同一个机制：看起来不合理的反应其实有深层的心理保护逻辑
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04
看清你的防御机制，停止和它对抗
把无意识反应的识别翻译成可直接用的观察流程，帮你看清自己的防御机制如何在起作用
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05
防御机制的识别和理解框架
《你不知道的自己》的核心方法：不是消除防御机制，而是学会看清它、理解它、在必要时超越它
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06
看清防御机制很有用，但环境太恶劣时它也救不了你
防御机制的识别和观察在什么条件下最有效，什么时候失效；持续的创伤环境中观察的力量有限；什么时候改变环境比改变反应更重要
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10
一个月后，你会不会开始观察自己的第一反应而不立刻为之辩护
用几个高频场景检验《你不知道的自己》的观察框架是否已经变成了你的思维习惯
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